sábado, 9 de janeiro de 2010

cont...já bebeu......

Quantos copos de água você já bebeu hoje?Se você tem preguiça ou esquece de abrir o frigorifico ou a torneirinha do filtro,trate de acabar com esse mau hábito já.Aquela conversa de que devemos beber no mínimo 2litros (o equivalente a 8 copos)de água por dia não é conversa fiada.A bebida mais famosa do mundo é fonte de saúde e beleza:além de garantir o perfeito funcionamento do organismo,faz um bem danado para a pele.E ainda dá uma mãozinha no emagrecimento!
-A água é um anorexígeno natural,ou seja,diminui a vontade de comer.Ela também ajuda a acelerar o metabolismo,pois quanto mais hidratada a pessoa estiver,mais calorias ela vai queimar-afirma a nutricionista Niedja Mattos.

MAIS IMPORTANTE QUE OS ALIMENTOS
Segundo os especialistas,uma pessoa saudável gasta mais de 3 litros de água por dia.Só a respiração e a eliminação de toxinas levam embora dois terços dessa quantidade.A transpiração consome mais meio lotro e ainda tem a porção que é consumida nas outras funções corporais.É lógico que parte do líquido vem da alimentação,mas se você não se hidratar directo na fonte,já viu:as funções ficam comprometidas,a absorção de nutrientes torna-se mais fraca e o sangue pode até ter dificuldade para circular.
-A água é mais importante para a vida do que os alimentos.As pessoas podem viver semanas sem comida,mas somente alguns dias sem água-garante a nutricionista Maria Cristina Elias.

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